克服商业拖延症的 3 个技巧
嘘……我有个秘密要告诉你们……我会拖延！说实话：我们大多数人，在某种程度上，都犯了拖延症。你们中有多少人曾在最后一刻才开始制定商业计划书？或者拖延太久才解雇表现不佳的员工？或者一直在 公司里做一些琐碎的工作，而不是致力于自己的业务，处理可以帮助业务发展的更大项目？你并不孤单。“20-25% 的成年人是慢性拖延者。这一比例高于抑郁症、药物滥用、恐惧症和其他心理异常患者的比例，”《仍在拖延：完成任务无悔指南》的作者约瑟夫·R·法拉利说。别自责！我们的大脑天生就会拖延。
嘘……我有个秘密要告诉你
会拖延！说实话：我们大多数人，在某种程 爱沙尼亚电报号码数据 度上，都犯了拖延症。你们中有多少人曾在最后一刻才开始制定商业计划书？或者拖延太久才解雇表现不佳的员工？或者一直在 公司里做一些琐碎的工作，而不是致力于自己的业务，处理可以帮助业务发展的更大项目？你并不孤单。“20-25% 的成年人是慢性拖延者。这一比例高于抑郁症、药物滥用、恐惧症和其他心理异常患者的比例，”《仍在拖延：完成任务无悔指南》的作者约瑟夫·R·法拉利说。别自责！我们的大脑天生就会拖延。
我们的大脑更容易处理具体的东西
，而不是抽象的东西。即时满足是拖延症最好的朋友。让我们思考一下。回复电子邮件、沉迷于 Instagram 或勾掉待办事项清单上不重要的任务可能会给你带来一些满足感，但这些行为真的能解决问题吗？它们能帮助你实现业务目标吗？ 我们拖延的原因有很多。当我们不喜欢这项任务时，或者当我们感到不知所措时，我们就会拖延——有时我们认为自己没有所需的技能或知识，或者我们可能既害怕成功又害怕失败。我们中的一些人拖延是因为我们是完美主义者。 学会分辨：哪些任务能给你带来成功，哪些任务能给你的生活和事业带来积极的变化？在我追求自我提升的过程中，我学到了一些策略，我将与你分享 3 个克服拖延症的秘诀：
可视化。想象一下完成一项艰巨任务后的感觉
有多好！ 如果您正在回避一个电话或推迟一个变革性项目，请为您的大脑提供帮助。想象一下完成任务后您会获得多么惊人的满足感——也许还有当某人从您那里得到他们需要的东西时脸上露出的轻松表情。
大声说出来。告诉人们你将要完成某件事可以增加实际采取行动的吸引力，因为我们的大脑对我们的社会阶层高度敏感。想更进一步吗？找一个责任伙伴，可能是同事或其他企业主。
撕掉创可贴。 先处理最重要的任务。不要让太多不重要的任务填满你的一天。为每项重要任务设定一个截止日期，并坚持下去。开始对别人说“不”，保持专注，避免分心。将大任务分解为可管理的小任务。你如何吃大象？一次一口！
最终，拖延症的真正问题是拖延
或永远无法完成没有截止日期的任务。当你有截止 最新群发短信 日期时，即使任务并不完美，你也很有可能完成它。你可能会推迟一些没有截止日期的项目，例如：创业、推出新公司网站、开发新产品或开始提供新服务。
克服拖延症不是一劳永逸的事情。我们必须不断努力。如果你不注意，拖延症很容易再次潜入你的日常生活中。对我来说，为个人和商业项目增加截止日期并遵循上述提示会产生真正的影响。尤其是可视化，它非常简单但非常有效。这些步骤确实帮助我减少了焦虑和沮丧，并提高了结果，可以帮助我的公司积极向前发展。
停止拖延，开始积极主动！采取行动！专注于你最想要的东西，而不是你现在想要的东西！本文由我们的通讯总监Priscilla Azzolini
撰写。
时满足是拖延症最好的朋友
让我们思考一下。回复电子邮件、沉迷于 Instagram 或勾掉待办 羚羊加速器 事项清单上不重要的任务可能会给你带来一些满足感，但这些行为真的能解决问题吗？它们能帮助你实现业务目标吗？ 我们拖延的原因有很多。当我们不喜欢这项任务时，或者当我们感到不知所措时，我们就会拖延——有时我们认为自己没有所需的技能或知识，或者我们可能既害怕成功又害怕失败。我们中的一些人拖延是因为我们是完美主义者。 学会分辨：哪些任务能给你带来成功，哪些任务能给你的生活和事业带来积极的变化？在我追求自我提升的过程中，我学到了一些策略，我将与你分享 3 个克服拖延症的秘诀：
- 可视化。想象一下完成一项艰巨任务后的感觉有多好！ 如果您正在回避一个电话或推迟一个变革性项目，请为您的大脑提供帮助。想象一下完成任务后您会获得多么惊人的满足感——也许还有当某人从您那里得到他们需要的东西时脸上露出的轻松表情。
- 大声说出来。告诉人们你将要完成某件事可以增加实际采取行动的吸引力，因为我们的大脑对我们的社会阶层高度敏感。想更进一步吗？找一个责任伙伴，可能是同事或其他企业主。
- 撕掉创可贴。 先处理最重要的任务。不要让太多不重要的任务填满你的一天。为每项重要任务设定一个截止日期，并坚持下去。开始对别人说“不”，保持专注，避免分心。将大任务分解为可管理的小任务。你如何吃大象？一次一口！
最终，拖延症的真正问题是拖延或永远无法完成没有截止日期的任务。当你有截止日期时，即使任务并不完美，你也很有可能完成它。你可能会推迟一些没有截止日期的项目，例如：创业、推出新公司网站、开发新产品或开始提供新服务。
克服拖延症不是一劳永逸的事情。我们必须不断努力。如果你不注意，拖延症很容易再次潜入你的日常生活中。对我来说，为个人和商业项目增加截止日期并遵循上述提示会产生真正的影响。尤其是可视化，它非常简单但非常有效。这些步骤确实帮助我减少了焦虑和沮丧，并提高了结果，可以帮助我的公司积极向前发展。